個人成長

作為一名熱衷自我成長的觀察者，我從馬克 布拉克特（Marc Brackett）教授的理念中整理出一套實用、科學、且可立即應用的情緒學習筆記。這些內容包含情緒識別、理解、標記、表達與 […]

作為一位觀眾，看完這段內容後我有很多整理與反思。我發現這不是一篇要求你大翻新、花大把時間的「改造指南」。它更像是七個簡短而有力的提醒，當你的頭腦開始失控、情緒開始下滑時，這些習慣能